¡Hola a todos! Hoy queremos hablarte un poco sobre el cuidado del cuidador. Como sabes, Cuidar de una Persona con Demencia es un proceso extremadamente complejo, implicado en numerosos retos, retos que no sólo están directamente relacionados con el cuidado práctico de la Persona con Demencia y todo que es inherente a eso, pero además problemas que relatar a la familia dinámicas, cambios subyacentes, así como en relación con cuestiones relacionadas con el propio cuidador, como su bienestar, percepción de calidad de vida y regulación de las emociones, que son tan importante Para el cuidado del Persona con demencia a ser la mejor posible. El acto de cuidar, por ser complejo y multidimensional, puede resultar en un gran impacto emocional, en la pérdida de identidad, preocupación e incertidumbre ante el diagnóstico de demencia. En esto sentido, hay una gama de reacciones emocionales y sentimientos normales que son provocados por el proceso de atención. Todos tenemos diferentes formas de afrontar lo que sentimos y lo que nos sucede. Puede pensar que lo que siente es inaceptable y que no debe sentir tristeza, enojo y rebelión, miedo o incluso vergüenza, pero todo ello es perfectamente aceptable frente a los cambios y la desafío que es Demencia. Eso es a proceso que implica pérdidas y constante ajustes, y la proceso de adaptación a alguna cosa nuevo es siempre demandante ya que la circunstancias sabíamos hasta entonces cambiar y es necesario que de alguna manera nos reconstruyamos. La pérdida de habilidades de la persona que cuidamos también tiene un impacto en nosotros, ya sea porque de alguna manera la independencia y autonomía de la persona tiende a cambiar, o debido a la emocional tema - eso es dificil para nosotros a percibir la pérdidas de aquellos nosotros amor. Muy a menudo, los cuidadores de personas con demencia se sienten abrumados, angustiados, tristes y cansados. Cómo ¿Cuántas veces te ha pasado esto? Si nos detenemos un momento a pensar y reflexionar sobre esto punto, estos sentimientos son perfectamente comprensibles, dada la responsabilidad y las exigencias de cuidar a los demás. Los cuidadores a menudo pueden olvidarse de sí mismos, sin mirarse a sí mismos. y sus necesidades, y vivir para la persona que cuidan. Si es así, ¿cómo pueden sentirse bien los cuidadores? muchas veces el tiempo que tienen para sí mismos es olvidado, relegado a un segundo plano o incluso deja de serlo. ¿existir? Cuidar a una persona con demencia trae consigo miedo. El miedo a no hacer lo mejor por el familia miembro, la miedo de no Proporcionar la mejor cuidado, la miedo de defecto, la miedo de qué la futuro mayo mantener. Con frecuencia, estas menos agradable emociones y comportamientos pueden además ser asociado con un sentimiento de culpa. La culpa a menudo está presente, ya sea por la forma en que sienten que se comportaron en el pasado con su familiar, o por no entender muchos de los signos y síntomas asociado a la demencia, por perder la paciencia en determinadas ocasiones, por en determinados momentos desearían no tener la responsabilidad de cuidar y considerar institucionalizar su familiar, porque piensa y necesita tener tiempo para estar consigo mismo o con amigos, entre otras razones, que acaban repercutiendo en cómo se sienten los cuidadores y cómo tomar decisiones. Cuidar de alguien también puede estar asociado con sentirse solo, pero sentirse solo no significa estás solitaria. Ahí son varios razones que pueden contribuir a este sentimiento - o porque de un cambio de roles, porque dejaron su trabajo, porque no tienen apoyo familiar o porque la Persona con quien compartían lo que vivían y sentían es la Persona con Demencia. Cuidar a una persona con Demencia implica afrontar un camino de cambios y pequeñas pérdidas que ocurrir con el tiempo, no solo a nivel físico sino también a nivel emocional y relacional - mayores dificultades en las tareas del día a día, como alimentarse, vestirse, preparar comidas, entre otras, pero también dificultades en términos de comunicación verbal, razonamiento, habilidades sociales y, a veces, incluso personalidad, cual ocurrir en a gradual y progresivo camino, y hacer a ellos más "presente" y visible la percepción de estas pequeñas pérdidas por parte de los Cuidadores, quienes experimentan una proceso de duelo anticipatorio, mientras su familiar aún está vivo. Si es imprescindible que Los cuidadores se preparan para los cambios en la vida, también es importante pensar en el próximo momento, cuando la persona con Demencia les importa por no lo haré más extenso ser aquí. Durante mucho tiempo, asumirá y desempeñará el papel de cuidador, pero si este papel trajo consigo muchos desafíos, lo contrario también lo hará. El duelo es, la mayoría de las veces, un proceso natural asociado con la pérdida de algo o alguien, que trae consigo diferentes cambios emocionales, psicológicos y reacciones físicas. Además, el cuidador puede haber dejado su trabajo, la vida que conocía antes la demencia también habrá cambiado y, por tanto, dejando su papel de cuidador y en el Al mismo tiempo, lidiar con la muerte de su familiar también será una fase desafiante. . Está también es común experimentar manifestaciones de duelo que pueden parecer algo contradictorias - por un lado conmoción, desesperación, tristeza y por otro momento alivio y calma. Que es importante enfatizar es que todo esto es a profundamente idiosincrático, variable, pero natural proceso. Aunque la demencia trae consigo una gran cantidad de desafíos, de hecho, esto no significa que cuidadores no pueden sentir emociones y sentimientos positivos, y que mantienen la capacidad de risa. Cuidar de alguien también puede traer sentimientos agradables, como la gratificación de tomando cuidado de alguien quien te necesita amor alegría, sentimiento útil. Cuidar es en realidad un proceso ambivalente y es común tener sentimientos contradictorios: ser capaz de amar y no gustar al mismo tiempo, queriendo que la persona se quede en casa, pero en el otro mano falto a institucionalizar, sentimiento enfado, pero en la otra mano compasión. No existe una forma correcta de lidiar con las emociones, pero es importante reconocer cómo te sientes y lo que sientes, así como tener alguna comprensión de estas dimensiones - por qué esto sucede y por qué tú sentir de esa manera. Recuerda, el bienestar de la Persona con Demencia depende directamente de su bienestar, y es muy importante preservar sus propios recursos psicológicos, emocionales y físicos. En este acto de cuidar, muy a menudo acaba dejando sus necesidades de descanso, ocio y tiempo a solas. a un lado, en el fondo. Sin embargo, ¡es esencial encontrar formas de cuidarse! los pregunta tú voluntad ser pidiendo a este momento voluntad seguramente ser: pero ¿cómo? Cómo, si estoy abrumado por las responsabilidades? ¿Cómo, si todo el tiempo que tengo lo paso con la Persona con ¿Demencia? ¿Cómo, si hay tantas tareas? Bueno, no hay fórmulas mágicas ni estrategias para cuídate, pero existen algunas pautas que pueden ayudarte a mejorar tu bienestar y tu percepción de calidad de vida: - En primer lugar, diríamos que el primer aspecto esencial es reconocer lo que sientes y cómo te sientes y ten en cuenta que un día puedes sentirte más desesperanzado, sentirte más triste y angustiado (más sentimientos y emociones desagradables), y que en un en otro momento, sentimientos más agradables puede prevalecer. - Cuidarse también significa cuidar su salud física, ser consciente de su dieta, síntomas y signos físicos (como aumento de la presión arterial, trastornos gastrointestinales) problemas, relacionado con el sueño problemas, etc.), quedarse físicamente activo, mediante Deportes, por ejemplo, y, muy importante encontrar momentos a relax. - Es absolutamente necesario, tanto para usted como para la Persona con Demencia, que haya momentos en que no está brindando atención, para que pueda descansar, dormir, hacer algo que tú De Verdad disfrutar y que es bueno por tú. Este pueden significar partida la casa una vez a semana , 1 hora al día, estando solo o con personas significativas para ti. No es asi No importa cuántas veces o cuánto tiempo tome cada "descanso", pero lo que puede hacer en un día- Este Dia base, con la apoyo la red tú pueden encontrar. Algunas veces hallazgo a camino a reunir su propio necesidades toma esfuerzo, organización y creatividad, pero eso es posible, y eso es básico a hacer ¡asi que! - Date un regalo. Algunas personas pueden comprar algo que les gusta y les es útil, o a nuevo experiencia, por ejemplo, mirando un espectáculo, disfrutando cena, mirando el atardecer. - Cuando el nivel de estrés está en su punto más alto, puede ser útil utilizar la relajación y la respiración. técnicas (tal vez incluir un ejemplo de un ejercicio de respiración). También puede ayudar a conseguir lejos por a momento, dar paseos cortos o alguna cosa eso es especial a tú. - Recuerde: no está solo y no necesita hacer todo usted mismo. Pregunte a la familia, amigos, vecinos o personas que conoce para obtener ayuda. También existen asociaciones, instituciones y profesionales capacitados para ayudar, ya sea en el cuidado de la Persona con Demencia o en su propio cuidado. Buscar apoyo no significa que no seas un buen cuidador, que no seas haciendo tu mejor esfuerzo. Significa que te importa, que quieres dar lo mejor de ti y tomar lo mejor cuidado de su familiar. Buscando tu red de apoyo, para momentos de ocio y la convivencia, es también fundamental para sentirse acompañado, para descansar y, en consecuencia, para aumentar su bienestar. - También es importante ser tolerante con uno mismo. La autocompasión es esencial para el autocuidado, e implica que valoras tu trabajo, tu esfuerzo y dedicación a la Persona con Demencia y, en la mismo tiempo, quitar el crítico voz que tenemos dentro de a nosotros. - Es natural que todo este proceso traiga consigo dudas y miedos - hay apoyo líneas y profesionales disponible a ayuda tú a lo largo de este proceso, y quién tener capacitación y información, no solamente con respecto a demencia y cuidado, pero además información sobre Ayudar externo recursos, recursos disponible en su área de residencia y especializado instituciones - Otra estrategia que puede ayudar es compartir. Existen grupos de apoyo y/o apoyo que pretenden compartir experiencias y dificultades, pero también estrategias y apoyo mutuo. Están bueno lugares a hacer preguntas y Comparte cómo tú sentir. Cabe señalar que cada cuidador conoce su propio contexto, sus posibilidades y la forma en que se organiza la atención. A veces será posible poner en práctica estas sugerencias, pero otras veces puede ser más difícil hacerlo. Lo que es importante reforzar es la necesidad de preste atención a lo que siente, física y emocionalmente, y busque ayuda cada vez que se sienta que tus necesidades son mas grande que Los recursos tú tener a cara a ellos. Esperamos que el capítulo le haya sido útil y que estos consejos puedan ayudarlo a sobrellevar la situación y obtener el apoyo que necesita. Si está interesado en obtener más información, puede consultar la web de nuestro proyecto en: http://demcare.hcilab.es/ . ¡Hasta el próximo episodio!